Pēc masāžām regulāri, nākas dzirdēt frāzi "pārliecinieties, lai uzturā ir daudz ūdens", svarīgi ir izvairīties no alkohola un kofeīna.
Neilgi pēc masāžas procedūras, cilvēks izjūt slāpju sajūtu organismā. Tā tad organisms, instinktīvi jums dod signālu, ka tam nepieciešams ūdens. Cik daudz ūdens būtu jāizdzer? Šis nu gan ir tas brīdis, kad jāprot ieklausīties savā ķermenī. Interneta vidē var ātrās daudz un dažādus priekšrakstus cik litri ūdens jāizdzer dienā. Taču ņemsim vērā, ka mēs esam ļoti atšķirīgi un arī mūsu organisms. Tāpēc svarīgi ir sajust savas sajūtas un ieklausīties tajās. Ēd produktus,kuru sastāvā ir daudz ūdens. Ūdens atrodas arī ēdienā - augļos un dārzeņos. Ēdot šos produktus jūs palielināt mitruma līmeni organismā. Šis ir vēl viens veids kā uzņemt ūdeni. Īpaši augsts ūdens daudzums ir arbūzos, zemenēs, melonē, ananāsos, avenēs, gurķos, aisberga salātos, selerijā, zaļajā piparā, tomātos un spinātos. Kāpēc tas ir svarīgi? Veselos muskuļos ir normāls mitruma līmenis, nevesalos tas ir pazemināts. Dehidrēti muskuļi ir saspringti un tiem ir ierobežota kustība. Šajā brīdī jūs visdrīzāk dodaties pie masiera. Šādos gadījumos īpaši labvēlīga ir dziļo audu masāža. Masāžas laikā muskuļi iesilda, lai pēc tam būtu vieglāk izmasēt problemātisko zonu un veicināt tajā asinsriti. Šajā mirklī muskuļos atbrīvojas uzkrātie toksīni, kas radījuši sāpju un stīvumu sajutu, tālāk šis viss vielmaiņas atkritumu produkts plūst cauri linfatiskai sistēmai. Skābeklis un barības vielas, tagad muskuļos nonāk ātrāk pateicoties ūdenim, kas tiek ņemts no organisma, lai attīrītu vietas kurās uzkrājušies toksīni. Tas jūsu organismam liek justies dehidretam, gluži kā pēc sporta aktivitātēm, vienmēr ir vēlme padzerties. Nē alkoholam un kofeīnam. Šiem produktiem ir diurētisks efekts, tas izraisa paaugstinātu urīna daudzumu un tādējādi izraisa dehidrāciju, kas ir pilnīgi pretējo tam ko jūsu ķermenis vēlas pēc masāžas. Lūk kāpēc ir svarīgi dzert ūdeni pēc masāžas, lai palīdzētu organisma ātrāk un vieglāk atbrīvoties no uzkrātajiem toksīniem.
0 Comments
|