Laika veltīšana tikai sev kādā brīdī ir veselīga tavai iekšējai labsajūtai un harmonijai. Tā ir kā dāvana un apliecinājums sevis mīlēšanā reizē. Ir tik vienkārši teikt, bet sarežģītāk iemācīt sevi mīlēt un saprast, cik svarīgi tas ir un cik daudz sniedz mūsu pašu dzīvē... Pabūt vienatnē ar sevi, lai izjustu savu mērķu, vēlmju un galvenais – dzīves nozīmīgumu, lai iepazītu savu iekšējo spēku, kļūtu tik spēcīgam, cik nepieciešams savu vēlmju piepildīšanai. Velti laiku sev, tu esi svarīgs!
0 Comments
Tuvojas Ziemassvētki.... Laiks, kad aiz loga lēni krīt sniega pārslas, jumtus rotā lāsteku virtenes un pagalmā smaida sniegavīrs, bet sirdī ir siltums, ko rada mūsu tuvinieki, draugi un tuvojošos svētku noskaņa. Un tagad, kad aiz loga ir aukstums, mēs novērtējam, cik dārgs mums ir mājas siltums, bet vēl dārgāks - mums mīļu cilvēku sirds siltums. Un ir sajūta, kas tas baltums un mirdzums, ar kādu uzsnieg pirmais sniegs, ienāk arī mūsu sirdīs, liekot mums novērtēt, apjaust un ticēt. Mēs katrs esam aizņemti ikdienas steigā, bet tieši Ziemassvētku laikā mēs apstājamies un atskatāmies uz to, kas ir bijis. Tas ir pārdomu laiks... Pārdomu laiks par paveikto, pārdzīvoto un izjusto, par atbalstu, ko saņemam no sev mīļiem cilvēkiem, un to, ko spējam citiem dot. Un pat ja tas ir tikai smaids vai labs vārds, tas spēj paveikt daudz. Un varbūt tieši tas ir īstais Ziemassvētku brīnums – sirds siltums, ko rada smaids, labs vārds.
Šis ir laiks, kad vēlamies iepriecināt viens otru. Tad nu šī ir mana iespēja darīt labu visiem jums! Visu decembra sestdienas un svētdienas, jums ir iespēja izbaudīt, jebkuru masāžu par pasakaini pūkainu cenu. Izmanto iespēju un piesakies, lai sagādātu prieku arī sev! 1. Neviens cilvēks Tavā ceļā negadās tāpat vien. Katrs cilvēks, kuru satiekam, mūsu dzīvē ienes kaut ko jaunu – varbūt uzreiz to nejūtam. Kāds mūs pārbauda, kāds izmanto un tādā veidā mūs skolo, kāds palīdz iegūt jaunas prasmes un iespējas, kāds vienkārši dara mūs labākus.
2. Attiecībās Tu saņem to, ko atdod. Neceri, ka uz kaprīzēm, apvainojumiem un dusmām Tu saņemsi apskāvienus, smaidu, atzinību un mīlestību. Ja gribi būt saprasts, pacenties pats saprast. Viss atgriežas – tā ir vienkārša formula, kas strādā visos laikos un neskatoties uz to, vai Tu to zini vai nezini. 3. Nevajag cīnīties par savu vietu kāda cilvēka dzīvē. Ar varu mīļš nebūsi – daudzi aizmirst šo vienkāršo patiesību. Nekad necenties izkarot sev teritoriju otra cilvēka dzīvē. Tu taču nevari zināt, vai viņam to vajag. 4. Visi cilvēki mainās un tas ir normāli. Cilvēku vajadzības, domas un arī pārliecības ar laiku mainās. Tāpēc, ja kāds atzīmē to, ka esi mainījies, nedusmojies un nemeklē sevī trūkumus. Iespējams, ka šīs pārmaiņas nāk Tev tikai par labu. Nav nekā slikta tajā, ka Tavas un Tavu draugu vai radinieku intereses vairs nesaskan un attiecības kļūst vēsas. Labāk aizsūtīt kādu apsveikuma kartiņu laiku pa laikam, saglabāt jaukas atmiņas par pagājušo, nevis krāt rūgtumu un aizvainojumu. Esi patiess. 5. Pie attiecībām ir jāstrādā. Tās neveidojas pašas no sevis. Tās prasa aktīvu līdzdalību no abām pusēm. Patiesums, abpusēja cieņa – tās ir pašā pamatā un bez tām jebkuras attiecības sabruks. 6. Ir jāiemācās piedot. Daudzi cilvēki uzskata, ka piedošana ir vājuma pazīme. Taču vārdi “es Tev piedodu” nenozīmē “es esmu pārāk maigs un tāpēc nevaru apvainoties un tu arī turpmāk vari turpināt bojāt manu dzīvi un es tev neteikšu ne vārda”. Tas nozīmē tikai to, ka “es neļaušu pagātnei bojāt savu nākotni un tagadni, tāpēc piedodu Tev un atlaižu visus aizvainojumus.” 7. Strīdi – tā ir tukša laika tērēšana. Jo mazāk laika Tu tērē uz lamām un strīdiem ar cilvēkiem, kuri Tevi tracina, jo vairāk Tev atliek laika draudzībai un siltām attiecībām ar tiem, kuri Tev mīļi un svarīgi. Ja strīds noticis ar tuvu cilvēku, turi sevi rokās. Nedod iespēju naidam pārņemt sevi un atceries, ka sāpīgi un rupji vārdi var sabojāt jūsu attiecības uz visu mūžu. Biezi vien arī brīnišķīgas attiecības var sabojāt daži neapdomīgi pateikti vārdi. 8. Tu nevari izmainīt otru cilvēku. Cilvēks var mainīties tikai pats. Tāpēc iemācies pieņemt otru cilvēku tādu, kāds viņš ir. Ja ir kas tāds, kas patiešām Tevi neapmierina, labāk pasaki viņam to acīs. Varbūt tādā veidā otrs cilvēks, tas kuru Tu mīli, sagribēs mainīties. 9. Dažu cilvēku neesamība Tavā dzīvē var nākt tikai par labu. Nebaidies mainīt vidi un cilvēkus, ar kuriem satiecies un draudzējies. Jāiemācās atlaist cilvēkus, kuri Tavā dzīvē rada diskomfortu. Ja pēdējā laikā no kāda drauga saņem tikai pārmetumus, nodevību un nesapratni, pārtrauc attiecības, tas abiem nāks par labu, neķeries pie tām, ja redzi, ka tām nav nākotnes. “Žēl” – tas nav vārds, kura dēļ saglabāt attiecības. 10. Novērtē cilvēkus, kuri Tev ir blakus. Atceries saviem mīļajiem teikt labus vārdus un atgādināt to, cik ļoti Tev viņi svarīgi. Atvēli tiem pietiekami daudz sava laika. Mūsu laiks ir ierobežots. Mīli, novērtē, piedod un dzīvo skaisti! Avots: http://econet.ru/ Kā mēs zaudējam un kā iegūstam enerģiju visos ķermeņa līmeņos Parasti, kad domājam par enerģiju, mēs domājam par savu fizisko ķermeņi, bet kā tad ar mentālo, ēterisko, astrālo ķermeni? Kā mēs paši zaudējam enerģiju un kā to atgūt visos līmeņos?
Galvenie enerģijas zaudēšanas principi mūsu fiziskā ķermeņa līmenī: •Pozas, kurās strauji tiek zaudēta enerģija: salīkusi mugura, vai pārāk vaļīgs ķermeņa stāvoklis; •Slimības, īpaši hroniskās un sāpju pavadošās, vai ar citiem negatīviem efektiem, •Neapzinātie muskuļu savilkumi, •Asas un haotiskas kustības, neapzināti kopētas no blakus esošā enerģijas vampīra: lielākā daļa disko deju, neapzināta citu cilvēku ķermeņu pozu un gaitas atdarināšana. Galvenie principi enerģijas zaudēšanai ēteriskā ķermeņa līmenī: •Nepareiza elpošana: neritmiska elpošana, ieelpa garāka par izelpu (normāli ir, ja izelpa ir garāka par ieelpu), elpošana caur muti utt. •Nepietiekams kontakts ar dabu un svaigu gaisu Galvenie principi enerģijas zaudēšanai astrālā ķermeņa līmenī: •Negatīvās emocijas: agresija, dusmas, skaudība, depresija, valdonīgums, pesimisms, mūžīga žēlošanās un sūdzēšanās utt; •Pretējas vēlēšanās, kuras rauj cilvēku uz pusēm, •Iekšējie konflikti ar emociju, atkarību un pieķeršanās iesaistīšanu, •Neatrisinātas problēmas pagātnē, •Emocionālie bloki un traumas, •Citu cilvēku negatīvās emocijas, kuras virzītas uz otru cilvēku, •Neveselīgs miegs vai miega traucējumi: bezmiegs, murgi, pārlieku ciešs vai trausls miegs, piemēram, vēla iešana gulēt un vēla celšanās no rītiem. Galvenie principi enerģijas zaudēšanai mentālā ķermeņa līmenī: •Nemierīgs prāts, pārlieku liels domu daudzums, kas neļauj distancēties no tām; •Negatīvas domas, kas ved pie negatīvām emocijām, •Pārlieku liela nodošanās personīgiem sapņiem, •Pārdomas par to, kas jums neko nenozīmē, piemēram, domas par senu pagātni vai tālas nākotnes plāni. Fiziskā ķermeņa enerģijas uzkrāšanu veicina: •Veselīgs dzīvesveids: dienas režīms, ēšanas režīms, fiziskie vingrinājumi un labs miegs. Labs ēdiens un atteikšanās no toksisko vielu lietošanas. •Slimību izārstēšana vai kaut neliela virzīšanās uz priekšu šajā jautājumā; •Dažādas attīrīšanās: ārstnieciskā badošanās, zāļu novārījumi, jogiskās attīrīšanās metodes, aknu, nieru, asins, limfas utt. attīrīšana, •Relaksējošās meditācijas prakses muskuļu saspringuma noņemšanai (Nidra joga), •Joga, Tai Dzi, Tai Či, Ci Gun un citas. Ēteriskā ķermeņa enerģijas uzkrāšanu veicina: •Savas elpošanas apzināšanās un maigi mēģinājumi ievest to pareizās sliedēs: elpošana caur degunu nevis muti, izelpa garāka par ieelpu utt; •Dzīve harmonijā ar dabu un bieža uzturēšanās svaigā gaisā, •Spēja saglabāt mieru tonusa pazemināšanās brīdī, •Dažādu enerģētisko disciplīnu prakses, kas ietver sevī koncentrēšanos uz čakrām un citiem punktiem ķermenī, lai iemācītos pārvaldīt ķermeņa smalkās enerģijas. Astrālā ķermeņa enerģijas uzkrāšanu veicina: •Spēja uzturēt labu garastāvokli gandrīz visu laiku, neietekmējoties no ārējiem apstākļiem un situācijām, kas notiek dzīvē; •Spēja nekoncentrēties uz negatīvām domām. To var panākt izmantojot dažādas garīgās un psiholoģiskās prakses, •Emocionālo traumu un bloku pārstrāde, •Emocionālā atvērtība un pozitīvas attiecības ar cilvēkiem, •Nekontaktēšanās ar negatīviem cilvēkiem un enerģijas vampīriem, •Dievišķas mīlestības attīstīšana sevī pret visu dzīvo. Mentālā ķermeņa enerģijas uzkrāšanu veicina: •Meditācija, savu domu apzināšanās visas dienas garumā, •Negatīvu un nevajadzīgu domu apstādināšana, •Domu novērošana un kā rezultāts – spēja atšķirt sevi no savām domām, saprast, ka manas domas, tas neesmu es. •Saprašana, ka katra doma nes sev līdzi karmiskas sekas. Psihosomātiskās masāžas tehnika principiāli atšķiras no citām masāžu tehnikām, tā domāta tiem, kas vēlas pamēģināt ko jaunu un vēl nepiedzīvotu, aizceļojot brīnišķīgā masāžas ceļojumā, lai atslēgtos no ikdienas steigas un domām. Tā darbojas 3 līmeņos: fiziskajā, enerģētiskajā un emocionālajā.
Masāžas mērķis risināt cilvēka fiziskās kaites caur psihoemocionālajām, un otrādi, saprotot, ka nereti tieši neapzinātas emocijas ir iemesls, kādēļ nākas izjust dažādus fiziskus simptomus un slimības, piemēram, hroniskas sāpes, nogurumu, apetītes trūkumu, sirdsklauves un galvassāpes. Emocijas ir bioķīmiskas reakcijas, kas caur veģetatīvo nervu sistēmu iedarbojas uz dažādām mūsu orgānu sistēmām. Masāžas mērķis: dziļa relaksācija, tā dod līdzsvaru starp dvēseli un ķermeni. Masāžas tehnika vērsta uz harmonijas atjaunošanu starp 2 galvenajām cilvēka ķermeņa daļām: GALVU, kas ir analizējošais faktors un ĶERMENI, kas ir simptomātiskais faktors. Izmantojot mūsu ieteiktos līdzekļus tikai pāris reizes nedēļā tie dos vienkārši neticamu efektu. Pat ļoti raupja āda, ar visai ielaistu celulītu, reaģēs diezgan ātri.
Vairumam cilvēku šis produkts stāv virtuves skapītī un palīdz no rīta gūt mundrumu un enerģiju, protams – tā ir kafija. Identiska enerģijas un tonusa deva ir nepieciešama arī mūsu ādai un to lieliski palīdz sniegt kafijas skrubis. Kafijas skrubis palīdz uzlabot asins cirkulāciju problemātiskajās zonās. Ja šim līdzeklim (kafijai) pievienot vēl pāris slepenus ingredientus, efekts kļūst vēl manāmāks. Kad vakarā iesi dušā, atceries, ka vari arī ne vien noskalot darba dienas nogurumu, bet arī īpašā veidā parūpēties un palutināt sava ķermeņa ādu. Turklāt, tas nemaz neaizņem daudz laika. Pamēģini pagatavot kafijas skrubi, vadoties pēc šīm divām receptēm. Rezultātā Tu iegūsi neticami maigu, gludu un patīkamu ādu. Kafijas skrubis ar jūras sāli: 3 ēdamkarotes maltās kafijas 3 ēdamkarotes jūras sāls Pāris pilienu olīveļļas. Visus ingredientus sajauc vienveidīgā masā un uzklāj uz ādas dušā. Pāris minūtes masē problemātisko zonu, tad nomazgā skrubi. Pēc procedūras ieteicams izmantot mitrinošu krēmu, tas ātri uzsūksies un lieliski mitrinās ādu. Degošais kafijas skrubis 10 ēdamkarotes maltas kafijas 2 ēdamkarotes kanēļa 1 ēdamkaroti aso piparu tinktūra 2 ēdamkarotes olīveļļas. Aso piparu tinktūra ir produkts, kurš nopērkams teju katrā aptiekā, tieši šīs sastāvdaļas dēļ – āda izlīdzinās momentāni. Vairs nekādu raupjumu uz ādas vai nesimpātiska izskata. Kanēlis, protams, ir lielisks konditorejā, bet šajā receptē tas palīdzēs uzlabot turgora (saspriegota šūnapvalka) stāvokli, savukārt olīveļļa palīdzēs mazināt karinājumu. Sajauc kopā visus ingredientus un iemasē tos iepriekš attīrītā ādā. Kārtīgi masē vismaz pāris minūtes, nomazgājies ar vēsu ūdeni. Neuztraucies, ja āda mazliet kņudēs, tas tikai nozīmēs, ka asais pipars strādā efektīvi. Tikai 3 reizes nedēļā – un tava āda būs nevainojama. Masāžas paņēmieni kājām, tūskai, pret celulīta masāža mājas apstākļos.
Tikai ar mehānisku darbību iespējams samazināt celulītu. Tas paplašina asinsvadus, uzlabo asinsriti, tādēļ barības vielas ar skābekli nokļūst pie celulīta skartajām šūnām un mazina to apjomu. Mājas apstākļos ar celulītu visvieglāk cīnīties, izmantojot pašmasāžu. Lieliski noderēs lufas cimdiņi, frotē vai lina dvielis, dušas birste ar dabiskajiem sariem. Vispirms masē sausu ādu (tā kļūst viegli sārta) un tikai tad veic dušas procedūras, kā ierasts. Dzer daudz ūdens! Labākam rezultātam lieto speciālos kosmētikas produktus, kas palīdz cīnīties ar celulītu. Ja vēlies aiziet pie sava speciālista uz salonu, celulīta mazināšanai piemērotas limfodrenāžas procedūras. Tās palīdz ādai kļūt gan gludākai, gan tvirtākai. Pašmasāža celulīta profilaksei un novēršanai Celulīts ir bieža problēma pēcdzemdību periodā, jo grūtniecības laikā ir radies liekais svars, tomēr, izrādās, ka celulīts nav tikai pirmā liekā svara pazīme. Celulīts norāda, ka organismā šajās vietās ir uzkrājušās kaitīgas vielas un tauki. Tādēļ celulīts var veidoties pat kalsniem cilvēkiem. Kā novērst celulītu? No fiziskajām aktivitātēm, celulīta novēršanai ļoti palīdz riteņbraukšana un skriešana. Vēl viens veids, kā cīnīties ar celulītu, ir pašmasāža, jo tā uzlabo asinsriti, sasilda ķermeni, relaksē muskuļus, palielinās ādas tonuss, tiek veicināta limfrite, ar kuras palīdzību aizvadās dažādas organismam nevajadzīgās vielas. Svarīgi ir arī pareizi lietot pretcelulīta līdzekļus. Tie ir jāiemasē ādā, lai veicinātu ķermeņa spēju tos uzsūkt.
Ķermeņa un prāta līdzsvara un vienotības pamatā ir relaksācija. Bieži mēs relaksāciju saprotam gan kā pusmiega stāvokli bez apzināšanās un dzīvīguma, gan kā bēgšanu no dzīves, gan kā vienkāršu laika nosišanu. Bet relaksācijas patiesā būtība ir līdzsvars. Kad mēs esam atslābinājušies, mums paveras jaunas sajūtu dimensijas, mēs varam pastiprināt sajūtas un emocijas, kas vieno ķermeni un prātu. Mēs mācāmies radīt un uzkrāt enerģiju, izmantot to tā, lai ķermenis un prāts darbotos saskaņoti un lai to darbība būtu plūstoša, atvērta. Ja prāts ir modrs un skaidrs, ķermenis dzīvs un enerģijas pilns, tad arī domu un sajūtu plūsma ir rāma un vienmērīga. Kad mēs pilnīgi relaksējamies, mēs vairs negūstām pieredzi, bet gan paši kļūstam par pieredzi. Mums vairs "nepieder" mūsu sajūtas, ķermenis un prāts, jo tie ir kļuvuši par pieredzes sastāvdaļu.
Man ir vienalga, kādā veidā tu pelni iztiku.
Es vēlos zināt, par ko sāp tava sirds. Man ir vienalga, cik tev gadu. Es vēlos zināt, vai tu ļauj sev izskatīties arī smieklīgam – mīlestībās dēļ… sapņa dēļ… tā piedzīvojuma dēļ, ko cilvēki sauc par dzīvi… Man ir vienalga, kāda ir tava horoskopa zīme. Es vēlos zināt, vai tu mācēji iepazīt sāpes, vai spēji tajās iet līdz pašiem dziļumiem. Vai tu spēji tās pārvarēt un kļuvi atvērtāks pasaulei, pateicoties grūtībām, vai paliki dzīvot bailēs jaunu sāpju priekšā? Es vēlos zināt, vai tu spēj izturēt sāpes, savas un manas, neslēpjot tās un nemazinot tās, un necenšoties visu izlabot. Es vēlos zināt, vai tu vari dzīvot ar prieku, manu vai tavu, vai vari būt pirmatnējs un dejot kā bez prāta. Vai vari piepildīt sevi ar ekstāzi, lai tava laime lietos pāri malām? Vai tu vari aizmirst par visu pasaulē, pat par to, ka esi cilvēks un to, ka tev jāiet pa zemi? Vai tu proti lidot? Man ir vienalga, vai tavi vārdi ir patiesi. Es vēlos zināt, vai tu ļausi kādam vilties, lai sekotu Patiesībai, lai būtu godīgs pats pret sevi. Vai varēsi izturēt apvainojumus par nodevību un nenodot sevi? Vai tu vari stiprināt sevī ticību un palikt par to, kam tu uzticies? Es vēlos zināt, vai tu proti ik dienu redzēt skaistumu tajā, kas skaitās neglīts. Vai tu spēj tā/viņa klātbūtnē gūt spēkus? Es vēlos zināt, vai tu vari dzīvot, atzīstot sakāvi, tavu vai manu, un tajā pašā laikā stāvēt ezera krastā un kliegt lielajam mēnesim: “JĀ!” Man ir vienalga, kur tu dzīvo un cik tev ir naudas. Es vēlos zināt, vai tu vari pēc nakts, kurā piedzīvoji skumjas, iztukšotību no asarām un neizturamām sāpēm, piecelties un darīt visu, kas nepieciešams taviem bērniem? Man ir vienalga, ar ko tu esi pazīstams un kā šeit nonāci. Es vēlos zināt, vai tu varēsi ar mani stāvēt uguns vidū. Man ir vienalga, ko tu zini un kas tev to iemācījis. Es vēlos zināt, kas tevi piepilda iekšēji. Kas paliks, kad nebūs nekā? Es vēlos zināt, vai tu vari būt vienatnē ar mani, vai tu patīc sev pārdomu klusumā? Kāpēc cilvēkam vajadzīga masāža? Masāžas salons ir vieta, kur nesteidzīgi baudīt dzīvi – relaksēties, atbrīvoties no ikdienas stresa un palutināt savu nogurušo ķermeni. Vispār masāžas sniedz pārsteidzošus rezultātus gan tādās masāžās, kuras paredzētas skaistumkopšanai, gan arī tādās, kuras nepieciešamas veselības profilaksei vai jau veselības uzlabošanai, kā arī vienkārši relaksējošās, lai atgūtos no ikdienas steigas un satraukumiem. Bet kāpēc tad īsti izvēlēties masāžu? Jā, visur jau skaisti raksta, ka dzīvojam stresainā, trokšņainā, haotiskā vidē, kurā, lai visu izdarītu, ir nepieciešams liels ātrums un ass prāts, kā arī spēja strauji pieņemt precīzus lēmumus. Tas viss rada netverami lielu saspringumu jeb spriedzi ikdienā. Turklāt cilvēki sāk pamazām pagurt gan no ikdienas stresa, gan arī no tās informācijas daudzuma par šo pašu spriedzi, kas to vēl tikai pastiprina, jo sanāk, ka nu jau jādomā ne tikai par ikdienas rūpēm, bet arī nu jau par pašu stresu, kā ar viņu cīnīties. Ir dažādi ceļi, kā cīnīties vai izvairīties no stresa. Masāža ir veids kā apvienot daudzus plusus vienā procedūrā, jo masāža vienlaicīgi ir meditācija, tās laikā jums tiek sniegti glāsti, kas harmonizē sajūtas un pēc masāžas arī fiziskais ķermenis jūtas ievērojami labāk. Masāžas līdzsvaro, atbrīvo no spriedzes, harmonizē, tās laikā uzlabojas asinsrite, limfas plūsma un līdz ar tām arī vielmaiņa. Masāža ir vērtīga procedūra prātam, ķermenim un garam, tā uzlabo koncentrēšanās spējas, nomierina, sakārto domas, ļauj atvilkt elpu un uz brīdi apstādināt dzīves tempu, lai sajustu, ka zemeslode joprojām griežas, putni dzied un dzīve ir skaista. Vēl viens no iemesliem, kāpēc izvēlēties masāžu, ir skaistumkopšana. Zinātnieki sen jau ir pierādījuši, ka cilvēki, kuri vairāk smaida ir veselīgāki un ilgāk dzīvo. Vienkāršoti runājot, masāža palīdz vairāk smaidīt, tomēr iedziļinoties, saprotam, ka masāža harmonizē, līdzsvaro, iedvesmo un piepilda ar enerģiju, tādēļ cilvēks pēc masāžas jūtas možāks un dzīvespriecīgāks, kas mudina cilvēku vairāk smaidīt. Mūsu praksē bieži vien ir gadījies redzēt, kad cilvēks pēc masāžas ir tik ļoti kvalitatīvi atpūties, ka izskatās par 5 vai pat 10 gadiem jaunāks, tas tādēļ, ka eļļa kārtīgi sabaro ādu ar ādai tik ļoti nepieciešamajām uzturvielām un masāžas iedarbība uz prātu bijusi tik ļoti nomierinoša, ka uz brīdi pazūd ikdienas rūpju krunciņas. Turklāt masāžas, kuras paredzētas konkrētu mērķu sasniegšanai – krūšu, vēdera vai kāju skaistumam, palīdz sasniegt pozitīvus rezultātus arī šajās vietās, nemaz nerunājot par pozitīvo iedarbību uz organismu un prātu kopumā. Masāža ir vērtīga procedūra ķermenim, lai tas kļūtu pievilcīgs vai veselīgs un arī svarīga prātam un garam, lai tas kļūtu harmoniskāks, mundrāks un mierīgāks, tādēļ masāžu ir ne tikai vēlams izvēlēties un saņemt, bet tā ir pat ļoti nepieciešama un svarīga procedūra katram, kurš rūpējas par savu labklājību un pašsajūtu. Miers... sveču gaisma... relaksējoša mūzika... masāža ar karstajiem akmeņiem.
Tā ir sena relaksācijas un ārstniecības metode. Viss jaunais ir labi aizmirsts vecais. Senajās civilizācijās pastāvēja uzskats, ka akmeņiem piemīt spēks. Senie romieši un grieķi karstus akmeņus pielietoja medicīnā, arī indiāņi ticēja akmeņu spēkam. Silto akmeņu enerģija, papildināta ar ēterisko eļļu aromātu, rada garīgo un fizisko līdzsvaru. Tāpat arī akmeņi tiek izvietoti uz pēdām, kā arī plaukstām, jo tieši tur atrodas daudz receptoru, šādā veidā akmens iekšējais spēks sasniedz visu ķermeni. Akmeņi iedarbojas uz organismu ar savu enerģētisko strāvojumu, kas ietekmē ne tikai konkrēto ādas zonu, bet arī caur nervu sistēmu raida impulsus uz citām ķermeņa zonām un orgāniem. Masāžas laikā ķermenis tiek patīkami izglaudīts un relaksēts, kā arī tiek izlīdzināta enerģijas plūsma ķermenī; tā ne tikai mazina slimības simptomus, bet arī novērš slimību cēloni. Miers... sveču gaisma... relaksējoša mūzika... masāža ar karstajiem akmeņiem.
Tā ir sena relaksācijas un ārstniecības metode. Viss jaunais ir labi aizmirsts vecais. Senajās civilizācijās pastāvēja uzskats, ka akmeņiem piemīt spēks. Senie romieši un grieķi karstus akmeņus pielietoja medicīnā, arī indiāņi ticēja akmeņu spēkam. Silto akmeņu enerģija, papildināta ar ēterisko eļļu aromātu, rada garīgo un fizisko līdzsvaru. Tāpat arī akmeņi tiek izvietoti uz pēdām, kā arī plaukstām, jo tieši tur atrodas daudz receptoru, šādā veidā akmens iekšējais spēks sasniedz visu ķermeni. Akmeņi iedarbojas uz organismu ar savu enerģētisko strāvojumu, kas ietekmē ne tikai konkrēto ādas zonu, bet arī caur nervu sistēmu raida impulsus uz citām ķermeņa zonām un orgāniem. Masāžas laikā ķermenis tiek patīkami izglaudīts un relaksēts, kā arī tiek izlīdzināta enerģijas plūsma ķermenī; tā ne tikai mazina slimības simptomus, bet arī novērš slimību cēloni. Masāžas iedarbības rezultātā:
Pacienā sevi ar ko gardu! Saldumu, sevišķi, šokolādes spēja darīt brīnumus ar mūsu garastāvokli, ir sen zināma un izmēģināta prakse. Ja esi saldumu mīļotāja, tad neliedz sev šo prieku, un tu redzēsi, ka diena uzreiz iekrāsosies košākās un saulainākās krāsās. Protams, visam dzīvē jābūt mēra robežās, tas attiecas arī uz saldumu baudīšanu, bet brīžos, kad tiešām gribas – neliedz sev to!
Padomā par elpošanu! Pareiza, dziļa, vienmērīga un kontrolēta elpošana dara ļoti daudz mūsu labā – tā mūs nomierina, atbrīvo no sasprindzinājuma un stresa, un, protams, arī uzlabo garastāvokli. Tavs uzdevums – apgūt pareizas elpošanas mākslu, un censties to piekopt ik dienu! Nelaime ir tā, ka šī, it kā tik vienkāršā, lieta mums ikdienā ļoti bieži aizmirstas un lielajā steigā, darbos un stresā nereti elpojam tik sekli, ka mūsu organisms pie labākās gribas nav spējīgs saņemt to skābekļa daudzumu, kas tam pienāktos. Padomā par to! Atvaļinājums rudenī! Ja esi to laimīgo vidū, kas visu vasaru ir cītīgi strādājušas, bet nu var atļauties izlietot savas atvaļinājuma nedēļas, tad skaidrs ir viens – nav labāka veida kā uzlabot un atgriezt savu pozitīvo un vasarīgo garastāvokli, kā vien ņemt un noķert vasaru aiz astes, jeb vienkārši sakot pagarināt to dodoties uz turieni, kur tā vēl arvien nav beigusies. Šī mērķa realizēšanai ieteicams izmantot pēdējā brīža ceļojumu piedāvājumus, kuri rudens un ziemas sezonā ir kļuvuši neticami lēti! Iedomājies – kamēr citi staigās rudens jakās ar lietussargiem rokās, tu gozēsies kādā saulainā pludmalē pie dzidri zilas ūdens tilpnes un baudīsi pasakaini gardu kokteili, ko tev pagatavojis simpātiskais bārmenis... vai neskan gana vilinoši? Lutini sevi! Rudens ir īstais laiks kārtīgiem skaistumkopšanas rituāliem, kas ietver sevī gan sava ķermeņa sakopšanu no ārpuses, gan arī fiziskās aktivitātes. Katru nedēļu velti brīdi pilnam sava skaistuma atdzīvināšanas rituālam – vannai, skrubim, matu un sejas maskām, manikīram, pedikīram utt. Ja ir iespēja – noteikti apmeklē arī pirti! Paralēli tam piesakies fitnesa klubā uz kādu sev tīkamu nodarbību, jo viens no labākajiem veidiem kā aizpildīt garos un tumšos rudens vakarus, ir nodoties sportam. Apmierinātība ar savu atspulgu spogulī noteikti uzlabos tavu garastāvokli. Un pēc tam atļaujies sevi palutināt arī ar ko skaistu un sen kārotu no jaunajām rudens un ziemas modes kolekcijām! Dodies ārā! Dienas minimums ir vismaz 15 – 20 minūtes, kas jāpavada svaigā gaisā, bet nedēļas nogalēs šim minūšu skaitam būtu jābūt vismaz trīskārt lielākam! Dodies pastaigās kopā ar ģimeni, suņiem, brauc ar velosipēdu, skrien utt. Un nepatīkami laika apstākļi noteikti nav attaisnojums palikšanai iekštelpās. Vai esi dzirdējusi teicienu – nav nepiemērotu laika apstākļu, ir tikai tiem nepiemērots apģērbs? Tātad – rudens jaka mugurā, gumijas zābaki kājās, šalle, cepure, cimdi un tu esi gatava dienai svaigā gaisā! Ļaujies gaismas terapijai! Jo tumšākas un īsākas kļūst dienas aiz loga rūtīm, jo vairāk mums nākas piedomāt par mākslīgā apgaismojuma izmantošanu. Jā – gaisma ir svarīgs faktors tam, lai mēs justos labi un galvā rosītos tās pozitīvās, nevis drūmās un pesimistiskās domas. Ieteikumi maksimālai gaismas „ķeršanai” – centies pēc iespējas izbaudīt katru saules staru, kas parādās rudenīgajās debesīs – pavērs seju pret sauli! Uzstādi mājās un/vai birojā pilna spektra jeb saules gaismas spuldzes - cilvēka organismam gaisma nepieciešama, lai nodrošinātu pareizu šūnu darbību. Saules gaismas trūkums var negatīvi ietekmēt organisma iekšējo pulksteni, tādēļ – jo vairāk pilna spektra gaismas, jo labāk! Smaidi biežāk! Zinātnieki jau sen ir pierādījuši – jo vairāk mēs smaidām un smejamies, jo labāk jūtamies. Tas taču ir tik vienkārši – vai ne? Un atbilde uz jautājumu „kāpēc?” arī ir vienkārša – smejoties mūsu organismā izstrādājas seratonīns jeb tā dēvētais „laimes hormons”. Nelaid garām iespēju uzlabot savu garastāvokli tik vienkāršā un patīkamā veidā – skaties smieklīgas filmas, lasi attiecīgu literatūru, meklē pozitīvo un uzjautrinošo ik dienu! Pievērs uzmanību savai ēdienkartei! Veselīga un sabalansēta pārtika ir pamatu pamats it visam – gan mūsu labam izskatam, pašsajūtai un veselībai, gan arī, protams, labam un optimistiskam garastāvoklim. Pievērs uzmanību savai ēdienkartei un rūpējies, lai tajā būtu gan pilngraudu produkti, gan dārzeņi un augļi, gan olbaltumvielas, vitamīni, minerālvielas un, protams, gana daudz šķidruma! Dzer zāļu tējas! Silta, aromātiska un nenoliedzami veselīga dzēriena baudīšana ir lielisks veids, kā drēgnajos un tumšajos rudens vakaros sagādāt sev patīkamas emocijas – uzaicini draudzenes uz tējas vakaru! Starp citu, kā vienu no labākajām zāļu tējām tieši garastāvokļa uzlabošanai, speciālisti iesaka lietot asinszāles tēju, jo tā lieliski ārstējot nomāktu un skumju garastāvokli – izmēģini! Kastanis ir tik īpašs savas enerģētikas dēļ. Tam pat piemīt nedaudz maģiskas spējas, jo kastanī ir tikai pozitīvās emocijas. Turklāt šis veiksmes talismans ir apbrīnojams arī ar to, ka tam pa spēkam neitralizēt visu negatīvo enerģiju. Netici? Veic eksperimentu!
Enerģētiski bagāts koks, atraisa cilvēka slēptākās spējas un līdzsvaro IŅ/JAN enerģijas. Vairo skaistumu, ģimenes materiālo un emocionālo labklājību. Kastaņa enerģija ir vijīga un elastīga, plaši plūstoša ap stumbru un izstaro caur kuplo zaru vainagu uz visām pusēm. Kastanis iepriecina, palīdz izpausties radoši un piesaistīt bagātību, ka arī realizēt sapņus un idejas, pie tam veicina taisnīgumu un godīgumu cilvēku savstarpējās attiecības. Izcils koks biznesam un apstādījumiem pie sabiedriskām ēkām. Dziedniecībā kastani lieto asinsvadu un audzēju ārstēšanai. Tikai oktobrī Tev būs iespēja sajust rudens burvību! Piesakies uz masāžu un ļauj ķermenim sajust dabas maigumu un spēku! Sasildi savu ķermeni ar patīkamo rudens smaržu buķeti!
Ļauj vaļu sajūtām un dvēselei griezties lapu virpulī. Tiekamies Mēs esam tikai maza daļiņa no visas plašās Pasaules, taču sirdī lieli, jo spējam radīt un mainīt savu Pasauli!
Esiet radoši un uzdrošinieties spert soli nezināmajā! Foto: Vilnis Izotovs Aiz loga rudens, manuprāt pienācis laiks sava ķermeņa un gara lutināšanai!
Vispārējās ķermeņa masāžas pozitīvās īpašības: Dziednieciska un relaksējoša. Masāža ātri novērš nogurumu un atjauno darbaspējas, palielina koncentrēšanās spējas, rada labu garastāvokli un sniedz dzīvesprieku Spēcīgi un efektīvi iedarbojas gan uz visu ķermeni kopumā, gan uz atsevišķām tā sistēmām, piemēram, nervu sistēmu, sirds un asinsvadu sistēmu, saišu sistēmu, locītavām, limfātisko sistēmu un muskuļiem Masāža pastiprina asins, limfas un starpšūnu šķidruma cirkulāciju, uzlabo ādas elpošanu un vielmaiņu, novērš muskuļu stingumu, noņem stresu un nemieru Ikdienas skrējienā, mēs mēdzam aizmirst cik patiesībā svētīgi, ir apstāties un ieklausīties tajā, ko saka mūsu sirds. Mīliet sevi, rūpējieties par savu ķermeni un esiet pateicīgi par cilvēkiem un notikumiem jūsu dzīvē!
Lai jums visiem pozitīvām emocijām piepildīta diena! Smaidām. Foto: Vilnis Izotovs Karsto akmeņu masāža ir sens Austrumu ārstniecības veids. Akmens masāža, jeb akmens terapija, ir ārstnieciska iedarbība ar siltiem un aukstiem akmeņiem. Masāža ar karstajiem akmeņiem ļauj panākt ļoti dziļu relaksāciju, tāpēc nav jābrīnās par šīs metodes pieaugošo popularitāti.
Masāžu veic ar Bazalta akmeņiem, kuri izveidojas vulkānu izvirdumos, magmai sacietējot. Akmens, kurš dzima zemē, noslīpēts ar ūdeni, sauli un vēju – ir dabas enerģijas avots.Tie ir dažāda lieluma, ieapaļas vai ovālas formas, ko tiem piešķīrusi daba, taču apstrādāti – noslīpēti gludi. Mazāki un plakanāki akmentiņi piemēroti pirkstu masāžai, vidēji lieli un ovāli – krūšu zonai u.c. Pirms masāžas akmeņus sasilda speciālā sildierīcē līdz 50-60 grādiem. Ir dažādas masāžas tehnikas. Sasildītos akmeņus var vienkārši uzlikt noteiktās ķermeņa zonās, var likt tikai uz atsevišķām zonām un vairāk masēt ar rokām vai masēt ar akmeņiem. Masāžas mērķis: lai cilvēks no akmens saņem pēc iespējas vairāk enerģijas. Akmeņiem, kas ir mehāniski noslīpēti, nav savas enerģijas, tādēļ tos vajag enerģētiski piepildīt: iegremdēt ūdenī, vislabāk – sāļajā jūras ūdenī, izlikt saulītē, lai tie uzņem saules enerģiju, paturēt vējā, lai uzņem vēja enerģiju. Ja akmeņi nav enerģētiski piepildīti, cilvēks nejūt neko, izņemot siltumu. Lai atjaunoto organismā enerģētisko līdzsvaru, iedarbojoties uz čakrām, papildus tiek strādāts ar pusdārgakmeņiem. Ir jāzina, kuros punktos tie uzliekami. Katrai no septiņām čakrām atbilst noteiktas krāsas pusdārgakmens: * Pamata enerģētiskajam centram uzliek sarkanas vai melnas krāsas akmeni, kas stimulē enerģētisko cirkulāciju kājās un mazajā iegurnī, kā arī stiprina kaulu sistēmu. * Sakrālajam centram, kas atrodas muguras lejasdaļā, ir piemērots oranžas krāsas akmens, kas atbrīvo seksuālo enerģiju, uzlabo imūnsistēmas darbību un iegurņa orgānu darbību. * Saules pinuma rajonā uzliek dzeltenas krāsas akmeni – tīģeraci vai dzintaru – kas veicina prāta skaidrību un pozitīvi ietekmē orgānu darbību šajā rajonā. * Sirds enerģētiskajam centram ir piemērots zaļas krāsas akmens, kas dziedina plaušas un sirdi. * Kakla enerģētiskajam centram domāts gaišzilas krāsas akmens, kas uzlabo vielmaiņu un pozitīvi ietekmē orgānu darbību kakla rajonā. * Uz pieres uzliek violetas krāsas akmeni, kas līdzsvaro cilvēka fizisko un garīgo pasauli. * Uz galvas liek gaišu akmeni, kas pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību un mazina sāpes. Tos nekarsē, bet uzliek attiecīgajiem punktiem vai nu pēc tam, kad veikta visa pārējā masāža, vai arī starp karstajiem akmeņiem, lai pusdārgakmeņi iedarbotos intensīvāk. Masāžas tehnika nav visiem vienāda. Ne visiem cilvēkiem vajadzīga pusdārgakmeņu uzlikšana, jo daļai čakras darbojas labi, enerģija ir līdzsvarā. Sajūtas masāžas laikā ir dažādas – citi jūt, ka viņiem it kā uzliek smagumu, citiem šķiet, ka uzliktais pusdārgakmens ir ļoti, ļoti karsts, kaut gan īstenībā tā nav, vēl citi jūt vēsumu. Akmeņu komplektu masieri nevar nodot cits citam. Ja masierim ir viens akmeņu komplekts, tad nevar veikt ar to masāžu vienam cilvēkam pēc otra, jo akmeņiem jāļauj atpūsties, atbrīvoties no enerģijas, kas uzņemta no pacienta un uzņemt jaunu, tīru enerģiju. Lai akmens atjaunotu savas enerģijas rezerves, jāpaiet apmēram 4-5 dienām no vienas masāžas līdz nākamajai. Pirms masāžas ir jānoskaidro savas veselības stāvoklis. Tāpat jā jebkurai masāžai, arī šai ir savas kontrindikācijas: onkoloģiskās slimības, akūtas slimības, paaugstināta temperatūra, izsitumi uz ādas u.c. Ja cilvēks iet uz masāžu pirmo reizi, ir jāizzina viņa veselības stāvoklis, jānoskaidro, vai pacients neslimo ar hroniskām slimībām. Akmens masāžu neveic bērniem un pusaudžiem. Veciem cilvēkiem par masāžas iespējamību un tās intensitāti lemj atkarībā no viņu veselības stāvokļa. Rezultāti, ko var sasniegt ar akmens masāžas palīdzību: * Labvēlīga iedarbība uz perifēro un centrālo nervu sistēmu (galvas sāpju samazināšanās vai pazušana, dziļa relaksācija un stresa predispozīcijas samazināšana); * Atbrīvošana no muskuļu noguruma un muskuļu tonusa paaugstināšana; * Organisma apmaiņas procesu pastiprināšana, tai skaitā tauku nogulu sadedzināšana; * Novecošanās procesa palēnināšana; * Ādas tonusa un elastīguma paaugstināšana; * Tauku dziedzeru sekrēcijas pastiprināšana, poru attīrīšana, sārņu izvadīšana; * Vēnu sastinguma noņemšana; * Limfas plūsmas uzlabošana; PĀRSTEIGUMS!
Dzīve ir pilna pārsteigumiem, mūsu izvēle ir ieraudzīt tos vai nē! Ja vien Tev ir radusies vēlme izbaudīt masāžu, tad pasteidzies, jo uz šo akciju vietu skaits ir ierobežots! Priecājamies! „Saņemt labsajūtu un relaksāciju ir ļoti patīkami, bet ko vēl es iegūšu sev, apmeklējot masāžas seansus?”, gluži dabiski varētu rasties jautājums cilvēkam, kurš ierodas uz šo terapiju pirmo reizi vai tikai apsver šo vajadzību.
Masāža ir īpaša terapija ķermenim, kuru pielieto galvenokārt nevis tādēļ, lai ārstētu sāpošas vietas, bet lai uzturētu no sāpēm brīvu, veselu organismu. Īpaša vērība tiek pievērsta mugurkaulam, tāpēc ka vesels, lokans mugurkauls ir labsajūtas pamats un pasargā no daudzām saslimšanām, kuras mūs piemeklē dzīves laikā. Tāpat kā mēs apmeklējam zobārstu reizi pusgadā, tieši tāpat reizi pusgadā vēlams veikt masāžas kursu, lai pasargātu sevi no iespējamas slimības. Ļoti daudziem cilvēkiem, kas cieš no sāpēm sprandā, mugurā vai krustos, būtībā mugurkaula struktūrā nopietnu traucējumu nav. Viņu sliktā pašsajūta rodas tāpēc, ka muguras muskuļos zudis fizioloģiskais līdzsvars un traucēta pilnvērtīga asinsrite. Savukārt, ja muskuļu tonuss vienā mugurkaula pusē nav līdzsvarots ar tonusu pretējā pusē, var rasties stājas defekti un mugurkaula deformācija. Tie savukārt ietekmē citas ķermeņa daļas, piemēram, plecus un gurnus, kā sekas rodas galvassāpes, išiass, roku nejūtīgums, sāpes ceļgalos u.c. saslimšanas. Vesels ķermenis nozīmē līdzsvaru starp cilvēka garīgo, emocionālo un fizisko stāvokli. Kādus vēl papildus ieguvumus sniedz masāža?
Gudri un profesionāli veikta masāža spēj atjaunot šo organisma iekšējo harmoniju, mazināt dažādas hroniskas sāpes, atjaunot ķermeņa lokanību un staltu stāju. MĀRAS PIESKĀRIENS, LAIMAS APSKĀVIENS
RITUĀLA ILGUMS: 75 minūtes Jums tiks veikta pilnā KLASISKĀ MASĀŽA. Par masāžu: Ceļu sāksim ar pirts taciņu – gremdēsim kājas liepziedu un ābeļziedu vannā, lai tās tīras top. No ābeles smelsimies auglības un mīlestības, no liepas – dzīvības spēku. Vai šodien tīk pīlādzis, kadiķis, ozols vai bērzs? Varbūt egles sveķu nektārs vai priežu čiekuru čaukstiens? Tā ir Tava pirmā saruna ar dabu? Ko Tu jūti? Ko dzirdi? Elpo! Ieelpo meža un pļavu garaiņu smaržu. Sāksim lūgšanu. Katrs savu. Aura Yoga aizsāktajā Etno jogas nodarbību ciklā bieži runājām par senlatviešu tradīcijām, spēka zīmēm, dabas nozīmi. Šī rituāla pamatā ir senlatviešu pirts tradīcija. Izsenis tā ir bijusi svēta vieta katrā sētā. Cilvēks klusēja pirtī, jo tīra tapa ne tikai miesa, bet arī gars. Pirtis redzēja radību brīnumu, dzirdēja pirmos bērniņa šņukstus. Cilvēks pirtī ir kails. Kails dabas un Dieva priekšā. Rituāla laikā jūs baudīsit kāju vanniņu, telpā vīsies kaltētu tēju, lapu, ogu smarža, atkarībā no tā, pēc kā jūsu sirds tieksies visvairāk. Skanēs latviešu spēka dziesmas, dabas skaņas vai klusums. Tā būs jūsu saruna ar sevi, un dabas tuvums to darīs patiesāku. Rituāla laikā tiek izmantotas Latvijā ražotas eļļas ar mūsu pašu dabas veltēm un mūsu pirtnieku sarūpētie labumi. Rituāla izskaņā īsa meditācija un spēcinoša siltā dzintara smilšu vanniņa un karsta, šovasar lasītu zāļu tēja pirms došanās dienas gaitās. Papildu informācija: http://aura-yoga.org/masazapardaugava/ Tavā dzīvē ir nepieciešama kvalitatīva atpūta, lai Tu iegūtu enerģiju savu labāko rezultātu sasniegšanai!
Mūsu mugurkauls un muskuļi, kas to sargā ir viena no būtiskākajām ķermeņa daļām, kas jāsaudzē un par kuru jārūpējas. Muguras masāžas laikā muskuļi atbrīvojas no sasprindzinājuma, uzlabojas asinsrites un limfas plūsma, kas stimulē nepieciešamo vielmaiņu un skābekļa piekļūšanu šūnām. Masāža nomierina un uzlabo fizisko un emocionālo pašsajūtu. Ikdienas stress un steiga pazudīs un ķermeni piepildīs viegla un pozitīva enerģija. Vieglas un maigas mūzikas pavadījumā ķermeni pārņems miers un labsajūta. Betija Voldiņa mob.29956255 [email protected] |